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慶十一、迎中秋 20僑團合辦曼哈頓遊船賞月

: 爲慶祝10月1日中華人民共和國成立69周年,並迎接中華民族傳統佳節中秋節,紐約20餘個僑團9月23日將聯合舉辦第四屆紐約華人華僑「慶國慶,迎中秋」曼哈頓遊船賞月活動,觀賞紐約美麗夜景,豐富僑胞的節日生活。

承辦此次遊船賞月活動的美東河南同鄉會會長張富印表示,活動以歡慶團圓爲主題,有美景和音樂烘托節日氣氛,還有月亮、月餅寄託對祖國的思念和熱愛。今年的亮點是把往年的遊船更換爲三層大型遊船;全部活動由以前的兩小時增加到三小時,來賓有更充足的空間和時間在船上享受美好夜晚。

張富印說,船上活動分爲兩部分:上半段以賞月為主,來賓們在圓月下,品嘗月餅、聽導遊講解沿途經過的曼哈頓著名景點;下半段爲文娛演出,主辦方邀請到民樂演奏家以琵琶、古箏、二胡、嗩吶等演奏「彩雲追月」、「明月幾時有」、「百鳥朝鳳」等經典樂曲,呈現精彩的中秋水上民樂音樂會。

遊船將從哈德遜河出發,經過紐約五大區,穿越布碌崙(布魯克林)大橋、曼哈頓大橋、威廉斯堡大橋等,沿途會經過的景點包括無畏號航空母艦、賈維茲中心(Jacob Javits Center)、南街漁港、砲台公園、自由女神、華爾街金融區、聯合國等。

遊船賞月活動將於9月23日(周日)晚5時30分開始登船,6時30分開船,約9時30分結束。登船地點為83號碼頭,曼哈頓12大道520號,票價每人40元,贈送月餅和礦泉水。購票或諮詢請致電(917)667-9909、(718)791-8086。

提升男性荷爾蒙的3大祕訣

: 彙整整理/李晏晨、摘自/《憂鬱症?不,你只是男性荷爾蒙不足:睪固酮讓你生龍活虎》(堀江重郎著/新自然主義)、圖表來源/新自然主義、圖片來源/shutterstock

所以說,以「勇敢面對壓力」為前提,盡可能的引導自己放輕鬆,才是務實的做法。所謂「放輕鬆」,就是「安定交感神經,提升副交感神經」。每個人放輕鬆的方法不同,沐浴和睡眠則是對多數人都有效的方法。沐浴不要草草了事,隨便洗三分鐘戰鬥澡交差;在浴缸裡悠哉泡個澡,洗去一日的疲憊,是療癒身心的大事。至於睡眠的要領,稍後會有詳細說明。其他像是伸展運動、芳香治療、潤滑液怎麼用指壓按摩、瑜伽、坐禪、冥想、聽音樂、森林浴等,都是常見用來自我放鬆的方法。

沉浸在自己的興趣嗜好中廢寢忘食,也具有很大的放鬆效果。出乎大家意料的是,活動肢體竟然也能放鬆身心。一般而言,運動會提升交感神經,但是運動後,副交感神經會轉而居於主導優勢;步行、慢動作伸展、輕度拉筋都是值得推薦的運動。

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